Joga dla dzieci
Pięć powodów, dla których Twoje dziecko powinno ćwiczyć Jogę:
- Joga uczy dzieci cierpliwości w stosunku do innych.
- Joga uczy dzieci cierpliwości w stosunku do siebie samych.
- Joga pozwala dzieciom dostrzegać i akceptować różnice między nimi samymi.
- Joga pomaga dzieciom uspokoić ich ciągle rozbiegane ciała i umysły.
- Joga pomaga dzieciom wzmocnić ciało i poprawić jego elastyczność.
Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale o wiele bardziej złożona aktywność, angażująca wszystkie sfery osobowości dziecka. Kiedy pracujemy z ciałem, docieramy również do psychiki, wpływamy na emocje. Oznacza to, że zmiana na poziomie ciała związana jest również ze zmianą uczuć i emocji. Joga zwiększa zakres ruchu dziecka, pozwala na obniżenie stresu i rozluźnienie organizmu. Muzyka relaksacyjna podczas zajęć pomaga wyciszyć się i skoncentrować na wykonywanych ćwiczeniach. Podczas zajęć z jogi dzieci wykonują pozycje z następujących grup:
- Skłony w przód
- Pozycje stojące
- Pozycje siedzące
- Pozycje leżące
- Pozycje w leżeniu na brzuchu
- Wygięcia do tyłu
- Pozycje z zaplataniem nóg
- Skręty
- Asany poruszające nogi